ابھی حال ہی میں، یہ مارکیٹ میں ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر نمودار ہوا ہے، جس کی تشہیر کی گئی ہے کہ اس کے متعدد صحت کے فوائد ہیں۔
یہ طحالب کے خوردبین کنکالوں پر مشتمل ہے، جسے ڈائیٹوم کہتے ہیں، جو لاکھوں سالوں میں جیواشم بن چکے ہیں (1)۔
ڈائیٹومیسیئس ارتھ کی دو اہم اقسام ہیں: فوڈ گریڈ جو استعمال کے لیے موزوں ہے اور فلٹر گریڈ جو کھانے کے قابل نہیں ہے لیکن اس کے بہت سے صنعتی استعمال ہیں۔
سلیکا فطرت میں ہر جگہ موجود ہے اور ریت اور چٹانوں سے لے کر پودوں اور انسانوں تک ہر چیز کا جزو ہے۔ تاہم، ڈائیٹومیسیئس زمین سلیکا کا ایک مرتکز ذریعہ ہے، جو اسے منفرد بناتی ہے (2)۔
کہا جاتا ہے کہ تجارتی طور پر دستیاب ڈائیٹومیسیئس ارتھ میں 80-90% سلکا، کئی دیگر ٹریس معدنیات، اور تھوڑی مقدار میں آئرن آکسائیڈ (زنگ) (1) ہوتا ہے۔
ڈائیٹومیسیئس ارتھ ریت کی ایک قسم ہے جو جیواشم طحالب پر مشتمل ہے۔ یہ سلیکا سے بھرپور ہے، ایک ایسا مادہ جس میں مختلف صنعتی استعمال ہوتے ہیں۔
کرسٹل کی تیز شکل ایک خوردبین کے نیچے شیشے کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ اس میں ایسی خصوصیات ہیں جو اسے بہت سے صنعتی استعمال کے لیے موزوں بناتی ہیں۔
کرسٹل لائن سیلیکا میں فوڈ گریڈ ڈائیٹومائٹ کم ہے اور اسے انسانوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔
جب یہ کیڑے کے ساتھ رابطے میں آتا ہے، تو سیلیکا کیڑے کے خارجی ڈھانچے کی مومی بیرونی تہہ کو ہٹا دیتی ہے۔
کچھ کسانوں کا خیال ہے کہ مویشیوں کے کھانے میں ڈائیٹومیسیئس ارتھ شامل کرنے سے جسم میں کیڑے اور پرجیویوں کو اسی طرح کے طریقہ کار کے ذریعے ہلاک کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ استعمال غیر ثابت شدہ ہے (7)۔
ڈائیٹومیسیئس ارتھ کو حشرات کشی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تاکہ کیڑے کے خارجی ڈھانچے کی مومی بیرونی تہہ کو دور کیا جاسکے۔ کچھ کا خیال ہے کہ یہ پرجیویوں کو بھی مارتا ہے، لیکن اس کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
تاہم، ایک ضمیمہ کے طور پر diatomaceous Earth پر بہت سے اعلیٰ معیار کے انسانی مطالعے نہیں ہیں، اس لیے یہ دعوے زیادہ تر نظریاتی اور قصہ پارینہ ہیں۔
سپلیمنٹ مینوفیکچررز کا دعویٰ ہے کہ ڈائیٹومیسیئس ارتھ کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، لیکن یہ تحقیق میں ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
اس کا صحیح کردار نامعلوم ہے، لیکن یہ ہڈیوں کی صحت اور ناخن، بالوں اور جلد کی ساختی سالمیت کے لیے اہم معلوم ہوتا ہے (8، 9، 10)۔
اس کے سیلیکا مواد کی وجہ سے، کچھ لوگ دعویٰ کرتے ہیں کہ ڈائیٹومیسیئس زمین کھانے سے آپ کے سلیکا مواد کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔
تاہم، چونکہ اس قسم کی سلیکا مائعات کے ساتھ نہیں ملتی ہے، اس لیے یہ اچھی طرح جذب نہیں ہوتی - اگر بالکل بھی۔
کچھ محققین نے قیاس کیا ہے کہ سلیکا سیلیکان کی ایک چھوٹی لیکن معنی خیز مقدار جاری کر سکتی ہے جسے آپ کا جسم جذب کر سکتا ہے، لیکن یہ غیر ثابت شدہ اور امکان نہیں ہے (8)۔
یہ دعویٰ کیا جاتا ہے کہ ڈائیٹومیسیئس ارتھ میں موجود سلکا جسم میں سلیکان کو بڑھاتا ہے اور ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے، لیکن یہ ثابت نہیں ہوا۔
ڈائیٹومیسیئس ارتھ کا ایک بڑا صحت کا دعویٰ یہ ہے کہ یہ آپ کے ہاضمے کو صاف کرکے آپ کو سم ربائی کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
یہ دعوی پانی سے بھاری دھاتوں کو ہٹانے کی اس کی صلاحیت پر مبنی ہے، یہ ایک ایسی خاصیت ہے جو ڈائیٹومیسیئس ارتھ کو ایک مقبول صنعتی درجے کا فلٹر بناتی ہے (11)۔
تاہم، اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ اس طریقہ کار کو انسانی ہاضمے پر لاگو کیا جا سکتا ہے - یا یہ کہ آپ کے نظام انہضام پر اس کا کوئی معنی خیز اثر ہے۔
مزید یہ کہ اس خیال کی حمایت کرنے کے لیے کوئی ثبوت نہیں ہے کہ لوگوں کے جسم زہریلے مادوں سے بھرے ہوئے ہیں جنہیں ہٹانا ضروری ہے۔
آج تک، صرف ایک چھوٹا سا انسانی مطالعہ - ہائی کولیسٹرول کی تاریخ والے 19 لوگوں میں - ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر ڈائیٹومیسیئس ارتھ کے کردار کی تحقیقات کی ہے۔
شرکاء نے 8 ہفتوں تک دن میں 3 بار سپلیمنٹ لیا ۔مطالعہ کے اختتام پر، کل کولیسٹرول میں 13.2% کی کمی واقع ہوئی، "خراب" LDL کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز میں قدرے کمی آئی، اور "اچھا" HDL کولیسٹرول بڑھ گیا (12)۔
تاہم، چونکہ اس مقدمے میں کنٹرول گروپ شامل نہیں تھا، اس لیے یہ ثابت نہیں ہو سکا کہ ڈائیٹومیسیئس ارتھ کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔
ایک چھوٹی سی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ڈائیٹومیسیئس زمین کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کر سکتی ہے۔ مطالعہ کا ڈیزائن بہت کمزور ہے اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
فوڈ گریڈ ڈائیٹومیسیئس ارتھ کھانے کے لیے محفوظ ہے۔ یہ آپ کے نظام انہضام سے بغیر کسی تبدیلی کے گزرتا ہے اور خون میں داخل نہیں ہوتا ہے۔
ایسا کرنے سے آپ کے پھیپھڑوں میں خارش ہو سکتی ہے جیسے دھول کو سانس لینا — لیکن سلکا اسے خاص طور پر نقصان دہ بنا سکتی ہے۔
یہ کان کنوں میں سب سے زیادہ عام ہے، جس کی وجہ سے صرف 2013 میں تقریباً 46,000 اموات ہوئیں (13، 14)۔
چونکہ فوڈ گریڈ ڈائیٹومیسیئس ارتھ میں 2% سے کم کرسٹل لائن سلیکا ہوتا ہے، اس لیے آپ اسے محفوظ سمجھ سکتے ہیں۔ تاہم، طویل سانس لینے سے آپ کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے (15)۔
فوڈ گریڈ ڈائیٹومیسیئس ارتھ کھانے کے لیے محفوظ ہے، لیکن سانس نہ لیں؛ اس سے پھیپھڑوں میں سوزش اور داغ پڑتے ہیں۔
تاہم، جب کہ کچھ سپلیمنٹس آپ کی صحت کو بڑھا سکتے ہیں، اس بات کا قطعی طور پر کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ڈائیٹومیسیئس ارتھ ان میں سے ایک ہے۔
سلکان ڈائی آکسائیڈ (SiO2) جسے سلکان ڈائی آکسائیڈ بھی کہا جاتا ہے، ایک قدرتی مرکب ہے جو زمین پر موجود دو سب سے زیادہ وافر مواد سے بنا ہے: سلکان (Si) اور آکسیجن (O2)…
یہاں پھیپھڑوں کی بہترین صحت اور سانس لینے کے لیے پانچ نکات ہیں، سگریٹ سے دور رہنے سے لے کر مستقل مزاجی کو اپنانے تک…
یہ آج مارکیٹ میں وزن کم کرنے کی 12 مقبول ترین گولیوں اور سپلیمنٹس کا تفصیلی، ثبوت پر مبنی جائزہ ہے۔
کچھ سپلیمنٹس کے طاقتور اثرات ہو سکتے ہیں۔ یہاں 4 قدرتی سپلیمنٹس کی فہرست ہے جو دوا کی طرح موثر ہیں۔
کچھ کا دعویٰ ہے کہ جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ پر مبنی جسم پرجیوی صاف کرنے والے پرجیوی انفیکشن کا علاج کر سکتے ہیں اور آپ کو سال میں ایک بار ایسا کرنا چاہیے…
کیڑے مار دوائیں زراعت میں گھاس اور کیڑوں کو مارنے کے لیے استعمال کی جاتی ہیں۔ یہ مضمون دریافت کرتا ہے کہ کیا خوراک میں کیڑے مار ادویات کی باقیات انسانی صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔
Detox (detox) غذائیں اور صفائی پہلے سے کہیں زیادہ مقبول ہیں۔ ان کے بارے میں دعویٰ کیا جاتا ہے کہ وہ جسم سے زہریلے مادوں کو نکال کر صحت کو بہتر بناتے ہیں۔
کافی پانی پینے سے آپ کو چربی جلانے اور آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ صفحہ بالکل واضح کرتا ہے کہ آپ کو ایک دن میں کتنا پانی پینا چاہیے۔
حالیہ برسوں میں، سلمنگ کلینز تیزی سے وزن کم کرنے کا ایک مقبول ترین طریقہ بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو بتاتا ہے…